사랑맘 일기2018. 12. 5. 00:00

지지난주는 사랑이 아빠의 생일이었다.이혼은 했지만 사랑맘은 해마다 사랑이 아빠의 생일 선물을 챙겼다.함께 저녁식사라도 하고 싶었지만 서로의 사정상 시간을 맞출수가 없었다.사랑인 여름부터 시작한 미술 과외 때문에 바빴고 사랑이 아빠도 나도 각자의 일 때문에 좀처럼 시간을 내지 못했던 탓이다.미리 준비해 둔 선물은 생일 보다 먼저 건넸지만사랑이가 아빠에게 쓴 편지를 전해주지 못했다.편지도 전하고 오랫만에 뺀질이 얼굴도 볼겸 사랑이와 아빠네 집으로 향했다. 우리 뺀질이,헤르니아 수술 했을때 사진.등의 털을 다 깍고 수술했었다.사랑인 울고 불고.......ㅠㅠ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 우리집에서 10분거리에 사랑이 아빠의 집이 있다.사랑이와 둘이 사이좋게 자전거 타고 도착.초인종을 누를 필요도 없이 집으로 들어갔다...

사랑맘 일기2017. 8. 5. 22:26

고딩 딸과의 대화 방학 보충 수업 때문에 학교에 다녀 온 사랑이. 도시락을 싸갔는데도 오자마자 배가 고프다고 난리. 서둘러 저녁밥을 했습니다. 아,난 밥먹기 싫은데.... 2시에 점심을 먹은 터라 배가 전혀 고프지 않습니다. 혼밥은 쫌 불쌍한것 같고.... 할수없이 사랑맘도 숫가락을 들었습니다. (이러니까 살이 찌지.....") 밥을 먹으며 사랑이가 한마디 합니다. 사랑이: "엄마 오늘은 조금 심각한 얘길 하고 싶은데? " 사랑맘: "(시큰둥하게) 응.~~~~뭔 얘기?" 사랑이: "원론적인 얘긴 다 빼고 대답해 줘." 뻔한 얘긴 하지 말라고 엄마에게 미리 경고장을 날립니다. 사랑이: "엄마, 엄마들이 아기를 낳을때 그 아이가 커서 불행하게 될지, 행복하게 될지 모르잖아? 그런데 그아이가 커서 만약 불행하..

건강.생활상식.^^2017. 5. 10. 20:00

변비는 거친 피부의 원인이 됩니다. 변비의 증상 증상1.변의를 느끼지 못할때 변비의 원인으로 꼽히는 이유 중 하나가 식사 제한이 따르는 다이어트입니다.식사량이 줄어들어 변이 적어짐에 따라 변의를 느끼지 못하여 변비가 되는 패턴입니다.이런때에는 변을 늘리고 내장을 자극하는 "불용성 식이섬유" 를 추천합니다. 불용성 식이섬유를 섭취할시의 주의점변이 딱딱한 경우는 드시지 마세요.변이 딱딱해져서 내장에 쌓이면 장내에 가스가 발생하고 복통과 구토를 일으키는 경우도 있습니다.이때 변비를 해소하려고 불용성 식이섬유를 과잉 섭취하면 역효과가 일어납니다.배가 더부룩하고 답답해지면 증상이 악화된것이므로 조심하셔야 합니다.그리고 수분 섭취입니다.불용성 식이섬유는 물에 녹지않고 팽창하기 때문에 너무 많이 먹으면 변의 수분을 ..

간단 일본 요리2017. 5. 5. 10:30

오늘은 낫토(納豆)에 관한 이야기를 나눠 보도록 하겠습니다. 낫토란? 콩의 낫또균을 세균발효시킨 발효식품입니다. 낫토라는 이름의 유래. 낫토는 원래는 사찰 음식이었다고 합니다.육식이 금지 됐던 스님들에게 매우 중요한 단백질원이었겠지요. 절의 부엌,일본명納所( 낫소) 라는 곳에서 만들어졌기 때문에 納豆(낫토)라는 이름 붙여 졌다고 하는 설이 있습니다. 낫토의 효능 면역력 증강 작용풍부한 칼슘정장 효과( 레시핀)피부 미용에 효과적인 식이 섬유(100그램 중 4.9~7.6 그램 포함)항균작용(낫토 습질량 100그램당 20밀리그램의 디피 콜린산 포함)비타민 K(혈액 응고 인자를 만듭니다)양질의 단백질인산화 효소(혈전 용해) 특히 낫토에 다량 함유되어 있는 비타민 K2 는 뼈의 형성을 촉진하며 비타민 K2에서 추..

건강.생활상식.^^2017. 4. 29. 11:58

메타볼릭 신드롬 이전의 포스팅에서 얘기 했듯이 생활습관병은 이름 그대로 생활 습관이 원인으로 발생하는 질환입니다. 생활 습관병과 대사 증후군(메타볼릭 신드롬)은 비슷하지만 조금 다릅니다. 생활 습관병과 대사 증후군 은 어떻게 다른가? .... 메타볼릭 신드롬이란 무엇인가? 간단히 얘기하면 운동부족, 영양과잉 섭취 등으로 인하여 오랜 기간 몸 속 대사에 장애가 일어나 당뇨,고혈압,고지혈증,비만등 여러가지 만성질환이 동시에 나타나는 것을 말합니다. 허리둘레,혈당,혈압,콜레스테롤,중성지방의 다섯가지 건강지표 중 3가지가 기준치를 넘기면 메타볼릭 신드롬이라고 합니다. 메타볼릭 신드롬은 췌장에서 만들어지는 호르몬인 인슐린이 제대로 만들어지지 않기 때문에 나타나는 증상입니다. 인슐린은 우리 몸에서 분해된 포도당을 ..